Fundación Secretariado Gitano

¿Importa nuestra SALUD? ¡Sí que importa! [editar]

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El pasado 17 y 24 de abril, las mujeres participantes del programa Isto Sastimos (SENSIBILIZACIÓN Y PREVENCIÓN DE VIH/SIDA Y OTRAS ITS EN PERSONAS GITANAS EN RIESGO DE EXCLUSIÓN SOCIAL, EN ESPECIAL JÓVENES Y MUJERES) de la Fundación Secretariado Gitano en Vigo, acudieron a dos sesiones con nuestra compañera Trabajadora Social Eugenia Tejedor Rivas del Centro de Orientación Familiar del Área Sanitaria de Vigo donde, hizo visible la importancia de nuestra salud y cómo cuidarla.

En ambas sesiones se abordó el tema de la perimenopausia y menopausia en la etapa adulta y, se dieron estrategias y herramientas para recibirla y acogerla de una forma agradable, no verla como una amenaza sino como una etapa de maduración. 

El primer día se habló de la importancia de seguir un plan de vida saludable que consiste en llevar una alimentación variada y equilibrada, actividad física y dieta de sueño.   
Se hizo hincapié en el bloque de la alimentación, haciendo especial énfasis en el plato para comer saludable creado por los expertos en nutrición de la escuela de la salud pública de Harvard.  

La segunda sesión con Eugenia, Trabajadora Social del Centro de Orientación Familiar, se continúa profundizando en el plan de vida saludable. En esta ocasión se trató el apartado de la actividad física. 

Iniciamos con unos estiramientos de yoga durante 5 minutos, seguido de un video de levantamiento de mancuernas, que en nuestro caso utilizábamos botellas de agua de medio litro ya que, hay que buscar estrategias y recursos accesibles y asequibles al alcance de todos y todas. Se realizaron 25 minutos de cardio, y para finalizar la sesión, se hicieron estiramientos para evitar lesiones posteriores al ejercicio. 

¡Agradecemos mucho a Eugenia, el tiempo dedicado y el trato tan cercano y agradable que recibimos por su parte durante las sesiones y las que están por venir... Gracias por tu cariño! 

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