Trabajando los hábitos alimenticios saludables en FSG Vigo [editar]

¡Saber lo que comemos es tan importante como el aire que respiramos!

Por eso...

Las mujeres del programa de Romanó Sastipén participaron en una sesión con nuestra compañera Promotora de Salud, Andrea, sobre hábitos alimenticios saludables en el día a día, con el objetivo de concienciar a las mujeres de lo que comen diariamente y qué es lo que ven sus hijos e hijas. 

La metodología ha sido dinámica, participativa y divertida trabajando la la pirámide alimenticia con productos reales y, comentando que es importante consumir una variedad de alimentos de todos los grupos, cómo combinarlos y cuánto puedo comer en función de la posición dentro de la pirámide, siendo la cumbre los productos más apetecibles pero menos aconsejables para nuestra salud. Hemos pasado una jornada de aprendizaje y diversión.

Debatimos sobre lo que hace cada alimento en nuestro cuerpo y cómo podemos introducirlo en nuestra alimentación de una manera más sana e intuitiva.  

Hablamos de la importancia de una alimentación adecuada durante la menstruación ya que, puede llegar a evitar la hinchazón, el sangrado abundante, etc...  También se les explico que, durante este periodo, es esencial aumentar la ingesta de alimentos ricos en hierro y vitamina C, evitando los lácteos durante esos días.

Hemos pasado una jornada de aprendizaje y diversión con todas las mujeres del grupo que, con el Kahoot realizado nos sorprendieron gratamente además de compartir muchas risas y buenos momentos.

Gracias a nuestra compi, Promotora de Salud por tu implicación y buen hacer.

Continuará...