Mujeres en movimiento y vida saludable en FSG Ferrol [editar]

En la Fundación Secretariado Gitano de Ferrol hemos compartido semanas llenas de aprendizaje, energía y bienestar con un grupo increíble de mujeres de entre 18 y 65 años.

A lo largo del mes de Noviembre realizamos 4 sesiones con un grupo de mujeres mayores de edad, sobre actividad física y alimentación saludable. Los contenidos trabajados fueron los siguientes:


🥗 ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Exploramos juntas:
✔️ Los grupos de alimentos
✔️ La pirámide alimenticia
✔️ El método del plato para equilibrar comidas
✔️ Hábitos sencillos para mejorar nuestro día a día

💃🔥 ACTIVIDAD FÍSICA – ¡A MOVERSE!

Hablamos y trabajamos sobre:
✔️ Recomendaciones para una vida más activa
✔️ Pequeños cambios que podemos incluir en la rutina
✔️ Beneficios reales del movimiento: energía, bienestar, buen ánimo
✔️ Y en la última sesión… PUSIMOS EN PRÁCTICA LO ANTERIOR CON UNA ACTIVIDAD DE ZUMBA! Ritmo, diversión y un subidón de energía 🎶💃✨

🍎🥑 MERIENDA SALUDABLE FINAL

Para cerrar el ciclo, preparamos una merienda riquísima y equilibrada:
🥑 Tostadas de aguacate con jamón o pavo y tomate
🍇 Brochetas de frutas de temporada
🥣 Yogur natural con frutos secos y fruta
☕ Un café para acompañar el momento

💛 Gracias a todas las mujeres por su participación, sus ganas y su fuerza.
Seguimos caminando juntas hacia una vida más activa, consciente y saludable.

Programa de interese xeral con fins de carácter sociosanitario e cofinanciado pola Unión Europea no marco do Programa FSE+ Galicia 2021-2027, para realizar programas de saúde pública, no eido da promoción da saúde da poboación xitana, por entidades privadas sen ánimo de lucro que desenvolven o seu labor na Comunidade Autónoma de Galicia para os anos 2024 a 2027. Axudas cofinanciadas en un 60% pola Unión Europea no marco do programa FSE+ Galicia 2021-2027, obxectivo político 4: Unha Europea máis social e inclusiva, por medio da aplicación do pilar europeo de dereitos sociais; prioridade 2: Inclusión social e loita contra a pobreza; obxectivo específico ESO4.10: Promover a integración socioeconómica das comunidades marxinadas, como os xitanos, e medida 2.J.02:Mediación na promoción da saúde na comunidade xitana.